专升本复习的压力很大，怎么做才能减轻压力？

专升本复习的过程中，有些同学的压力很大，当压力超出了自己能够承受的范围的时候，就会带来一些负面的影响，下面我们一起来看一下如何减轻压力。

1、不要打乱复习计划

俗话说”心急吃不了热豆腐”，复习的开始就要制定贴合自身实际的计划，着重薄弱科目的复习，同时巩固优势科目。在复习过程中可以根据进展效果以及实际情况对计划做出适当调整，但千万不要因为任何情绪而打乱计划。当你发现自己已经有了攀比的倾向时，还是要沉下心继续按自己的原定计划有条不紊地复习，哪怕效果甚微也要坚持，不要为了追赶别人的进度而自乱阵脚，否则只会”一团糟”。复习是自己的事情，没有必要和别人攀比，更何况，每个人的具体情况不一样。

2、客观评估自身实力

“你本来也很棒”，不要只看到别人表面进度的领先就怀疑自己，这样只会挫败自己的自信心和积极性。我们要学会发现自己身上的优点，并对自己的实力进行客观的评估，找出不足，尽快查缺补漏，巩固自己的学习实力，用行动弥补心理落差。哪怕只是今天比昨天有了进步，也值得高兴，鼓励自己，帮助自己重新树立自信心。

3、适当放松回避攀比

“张弛有度，劳逸结合”，实话说，专升本本身其实是一件枯燥无味的事情，再加上自身负面的攀比心理，情绪只会更加消极。在繁忙的复习中，小伙伴们可以适当给自己放个小假，逛街、睡觉、运动或者是追剧都可以，只要能起到放松身心的作用。当然，你也可以将自己的心理向别人倾诉，因为有些事说出来也就不算事儿了。总之，学会找到自己习惯的发泄方式，将消极情绪一扫而空。劳逸结合往往能够达到事半功倍的效果。

希望这些方法对大家有帮助！